Yoga είναι η ένωση του σώματος, της αναπνοής, του νου και του πνεύματος. Η εξάσκηση της yoga βελτιώνει τον μυϊκό τόνο, την ευλυγισία, τη δύναμη και την αντοχή. Μειώνει την συσσώρευση λίπους και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και δημιουργεί αίσθηση ευεξίας και ηρεμίας.
Η εξάσκηση της yoga αποδεδειγμένα βοηθά στον έλεγχο του άγχους, περιορίζει την αρθρίτιδα, το άσθμα, τον διαβήτη, την κατάθλιψη, πόνους στην πλάτη, πονοκεφάλους, χρόνια κόπωση και άλλες παθήσεις. Το σύστημα της yoga, το οποίο προέρχεται από την Ινδία και χρονολογείται 5.000 πριν, ασκείται ευρέως από ανθρώπους όλων των ηλικιών καθώς τα οφέλη της είναι πολλά και σε πολλούς τομείς της ανθρώπινης ύπαρξης.
Ένα μάθημα yoga αποτελείται από δυναμικές πόζες – στάσεις που τονώνουν και διατήνουν το σώμα και από τεχνικές αναπνοής που ενισχύουν το καρδιοαναπνευστικό σύστημα. Η εξάσκηση της yoga συνδυάζοντας ωραίες διατάσεις και ασκήσεις, γυμνάζει ισορροπημένα το σώμα. Η εξάσκηση της yoga μπορεί να γίνει τρόπος ζωής, είναι η ένωση και η εξισορρόπηση της ύπαρξης μας με το σύμπαν που μας περιβάλει. Το σημαντικό είναι ότι είστε ελεύθεροι να πάρετε από την εξάσκηση της yoga αυτό που ακριβώς χρειάζεστε.
