TI EINAI H ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΙΛΑΤΕΣ ?
Εάν χρειαζόταν να περιγράψουμε με μια λέξη τη μέθοδο πιλάτες αυτή θα ήταν η λέξη "ΜΑΓΕΙΑ".
Είναι μαγικός ο τρόπος με τον οποίο μεταμορφώνεται το σώμα μέσα από την εφαρμογή της μεθόδου. Το πιλάτες είναι γεμάτο αντιθέσεις, είναι περιέργως σκληρό και παράλληλα αιθέριο, ταυτόχρονα απλό και πολύπλοκο. Ορισμένοι άνθρωποι αντιλαμβάνονται και εκτιμούν αμέσως τα αποτελέσματα της μεθόδου από την πρώτη φορά που δοκιμάζουν. Άλλοι είναι της άποψης ότι είναι μια άσκηση βαρετή και επαναλαμβανόμενη. Όταν όμως περάσουν κάποιοι μήνες κάνοντας την ίδια άσκηση ξαφνικά βρίσκουν πρόσβαση σε καινούργιες πληροφορίες όσον αφορά το σώμα τους. Όποια και αν είναι η αρχική άποψη το αποτέλεσμα παραμένει ίδιο : το σώμα μεταμορφώνεται! Ο ίδιος ο Joseph H.Pilates συνήθιζε να λέει ότι "σε 10 μαθήματα αρχίζεις να αισθάνεσαι την διαφορά, σε 20 μαθήματα το αισθάνονται και οι άλλοι και σε 30 μαθήματα έχεις ένα εντελώς καινούργιο σώμα."
Η μέθοδος pilates επικεντρώνεται :
- στη συμμετρική στάση του σώματος
- στον έλεγχο της αναπνοής
- στην ενδυνάμωση του κορμού
- στην σταθεοποίηση της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και της ωμοπλάτης
- στην ευλυγησία των μυών
- στην κινητικότητα των αρθρώσεων
- στην ενδυνάμωση μέσω του ολικού εύρους κίνησης όλων των αρθρώσεων.
Αντί να απομονώνουμε μυικές μονάδες, γυμνάζουμε όλο το σώμα ισομετρικά ενσωματώνοντας τα άκρα με τον κορμό. Η μέθοδος pilates είναι μία άσκηση σε ισορροπία. Είναι συγκεκριμένες ασκήσεις οι οποίες ζευγαρώνονται με συγκεκριμένες αναπνευστικές συνήθειες. Θα μπορούσε να χαρακτηριστεί μια αυτόνομη μέθοδος εκγύμνασης και αδιαμφισβήτητα αποτελεί ένα σημαντικό συμπλήρωμα για την επαγγελματική προπόνηση καθώς και ένα φυσικό μέσο αποκατάστασης. Είναι ένα άριστο σύστημα αποκατάστασης για την σπονδυλική στήλη, τα γόνατα, τα ισχία, τους ώμους, καθώς και για επαναλαμβανόμενους μυικούς τραυματισμούς. Επειδή ακριβώς απευθύνεται στο σώμα συνολικά διορθώνει ασυμμετρίες και χρόνιες αδυναμίες, αποτρέποντας την υποτροπή των τραυματισμών και φέρνοντας το σώμα σε ισορροπία.
