Για τις έγκυες η πρακτική της yoga είναι ένα εξαιρετικός τρόπος να κρατηθούν σε φόρμα και να προετοιμάσουν το σώμα τους τόσο για τις αλλαγές που επιφέρει η εγκυμοσύνη όσο και για τον τοκετό.
Η πρακτική μπορεί πολύ εύκολα να προσαρμοστεί και στα τρία τρίμηνα μιας φυσιολογικής κύησης με μεγάλη ασφάλεια. Προσφέρει ενδυνάμωση στη σπονδυλική στήλη και την κοιλιακή χώρα, σε δύο περιοχές που καταπονούνται ιδιαίτερα στην εγκυμοσύνη, καθώς και τόνωση και ευλυγισία σε όλο το σώμα.
Βοηθά το αναπνευστικό , το ορμονικό και το νευρικό σύστημα καθώς και την αποφυγή τυχών οιδημάτων στα άκρα.
